113學年度第2學期課後社團報名 報名期間:2025/01/02 20:00 ~ 2025/01/07 12:00
次數 |
主題 |
教學內容 |
備註 |
1 |
體能訓練 |
穿著手綁帶、拳擊手套動作講解,穿著手綁帶、拳擊手套動作練習,拳擊暖身動作教學 |
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2 |
專項評估 |
拳擊暖身動作教學、拳擊訓練評估 |
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3 |
拳擊運動規則 |
拳擊運動規則講解 |
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4 |
拳擊專項基礎訓練(一) |
刺拳動作講解、直拳動作練習 |
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5 |
拳擊專項基礎訓練(二) |
鉤拳動作講解、左右鉤拳動作練習 |
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6 |
拳擊專項基礎訓練(三) |
鉤拳動作講解、上下鉤拳動作練習 |
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7 |
拳擊專項基礎訓練(四) |
防禦步伐動作練習、防禦反擊(直拳)動作練習 |
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8 |
拳擊專項基礎訓練(五) |
進攻步伐動作練習、進攻反擊(鉤拳)動作練習 |
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9 |
拳擊綜合術科操演 |
組合拳動作講解、組合拳動作練習 |
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10 |
拳擊綜合術科操演 |
組合拳動作講解、組合拳動作練習 |
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11 |
拳擊綜合術科操演 |
組合拳動作講解、組合拳動作練習 |
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12 |
拳擊專項進階訓練(一) |
組合拳動作講解、組合拳動作練習(打靶) |
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13 |
拳擊專項進階訓練(二) |
組合拳動作講解、組合拳動作練習(打靶) |
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14 |
拳擊專項進階訓練(三) |
組合拳動作講解、組合拳動作練習(打靶) |
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15 |
拳擊專項進階訓練(四) |
組合拳動作講解、組合拳動作練習(打靶) |
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