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114-2社團 報名期間：2026/01/09 20:00 ~ 2026/01/13 12:00
臺南市大光國民小學 114學度（跆拳道 A）社團課程設計表
□第一學期 ■第二學期 □寒假 □暑假
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次數 |
主題 |
教學內容 |
備註 |
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1 |
基本動作 |
握拳法，馬步正拳，弓箭步 |
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2 |
基本防禦 |
外腕下防、外腕內防、外腕上架。 |
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3 |
基本腿法 |
弓步前抬腳、下壓。 |
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4 |
基本腿法 |
旋踢，前踢，太極品勢。 |
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5 |
基本拳法與腿法之運用 |
目標踢擊，動作連結攻擊。 |
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6 |
目標踢靶練習 |
(1)正拳攻擊(2).連續攻擊(3)弓步前提腿練習 |
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7 |
基本步法 |
三七步、腿法複習：下壓、旋踢。 |
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8 |
功力擊靶 |
(1)足技訓練(2)踢靶訓練(3)速度靶練習 |
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9 |
基礎對練 |
一步對練下壓旋踢交互攻擊 |
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10 |
移位步法 |
前進步、後進步、速度靶練習。 |
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11 |
基礎對練 |
(1)對練訓練(2)主動突擊得分訓練 |
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12 |
品勢教學 |
(1)太極一章(2)實戰應用 |
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13 |
總複習 |
防身術教學 |
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